Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

> Вся правда о жиросжигающих продуктах
FreeCat
Дата 6.12.2012 - 12:46
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7567



Вся правда о жиросжигающих продуктах

Любая девушка, прибегающая к помощи диет, обязательно сталкивалась с таким понятием как жиросжигающие продукты. Здесь подразумеваются те продукты питания, съедая которые, мы начинаем худеть. О, это было так чудесно, если бы это было правдой, но, к сожалению, дамы это всего лишь миф.

На деле те продукты, которые вроде как сжигают жиры, имеют в своем составе полезные вещества и небольшое количество калорий. Таким образом, они будут правильно усваиваться организмом, не превращаясь в жировые отложения. Чтобы развеять ваши сомнения, мы решили привести небольшой список самых популярных «жиросжигателей».

Ананас
Миф: съедая несколько ананасов в неделю можно потерять до 2х кг.
Реальность: Ананас содержит фермент под названием бромелайн, благодаря которому организм легче переваривает тяжелую белковую пищу, а его грубые волокна стимулируют правильную работу кишечника и гасят чувство голода.

Грейпфрут
Миф: активно сжигает жиры, а ежедневно выпитый стакан грейпфрутового сока способствует похудению в независимости от дневного рациона.
Реальность: Органические кислоты, содержащиеся в этом фрукте, способствуют хорошему пищеварению. А основной эффект от употребления грейпфрута это снижение инсулина в крови, что в свою очередь притупляет аппетит и предупреждает лишние жировые отложения.

Сельдерей
Миф: Сельдерей практически полностью состоит из воды, поэтому при его употреблении невозможно поправиться.
Реальность: Это один из самых полезных и незаменимых продуктов для худеющих, но не потому, что состоит только из воды. Он содержит большое количество клетчатки, за счет чего хорошо утоляет голод, принося минимум калорий.

Капуста
Миф: увеличивает грудь.
Реальность: На размер груди капуста абсолютно никак не повлияет, но будучи богатой клетчаткой и водой, она будет прекрасно утолять голод, не принося вред фигуре. Также капуста содержит в себе множество витаминов, а полезны абсолютно все ее виды: от белокочанной до китайской.

Корица
Миф: Посыпая сладости корицей, можно не переживать о том, что они отразятся на весе.
Реальность: Корица понижает уровень сахар в крови, предотвращая резкий всплеск инсулина. Добавляя ¼ чайную ложку в кашу или йогурт, вы дадите организму сигнал не накапливать жир.
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
FreeCat
Дата 5.05.2013 - 19:37
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7567



Молекула от ожирения

Американские ученые нашли способ связать два гормона в одну молекулу, создав тем самым эффективную терапию в борьбе с ожирением и связанными с ним заболеваниями. Новое лечение практически не имеет побочных эффектов и помогает управлять уровнем глюкозы в крови.

Ученые объединили GLP-1, пептидный гормон из пищеварительной системы, с женским гормоном эстрогеном и ввели его лабораторным мышам, в результате чего те потеряли в весе. В то время как GLP-1 и эстроген по отдельности уже продемонстрировали эффективность в борьбе с избыточным весом, их комбинация дала еще больший положительный результат.

«Мы считаем, что сочетание гормонов в одной молекуле резко повышает эффективность и безопасность терапии. Такая комбинация улучшает способность к снижению массы тела и способность управлять уровнем глюкозы», — рассказал профессор Ричард ДиМарчи из Индианского университета в Блумингтоне.

GLP-1 используется в препаратах для лечения сахарного диабета второго типа. Он улучшает контроль сахара в крови и может привести к потере веса, но не в такой степени, чтобы использовать его в качестве лекарства от ожирения. В то же время эстроген может вызвать потерю веса за счет регулирования работы рецепторов в головном мозге, но он обладает побочными эффектами (повышается риск развития онкологии) и поэтому не используется для лечения ожирения.

Г-н ДиМарчи и его коллеги объединили молекулы эстрогена и GLP-1 и обнаружили, что в такой комбинации они эффективно борются с лишним весом и при этом сильно сокращается риск побочных эффектов.

По словам врача-диетолога, нефролога центра «Палитра питания» Анны Коробкиной, не стоит делать преждевременные выводы о волшебном эффекте новой молекулы, так же как и относиться к ней скептически.

«В наше время все больше и больше исследований принадлежит изучению именно гормонального патогенеза ожирения. Безусловна, конечно, и связь с инсулином. Отсюда и лечение «клин клином»: один гормон подавлять, другой увеличивать. Но хотелось бы отметить, что гормональная регуляция, не только жирового обмена, но и всех процессов организма, — это большой замкнутый каскад. Если будет где-то больше, неминуемо и компенсирующее уменьшение чего-то другого. А вот чего именно, покажут исследования. На мой взгляд, не стоит надеяться на синтезированную гормональную ампулу или таблетку, так же как и на операцию по уменьшению желудка, которая не станет панацеей, если не изменится образ жизни», — отметила г-жа Коробкина.

Диетолог, консультант по питанию клиники «Золотое сечение» Дарья Иоффе рассказала, что у предложенной американскими специалистами терапии есть перспективы, но только после качественного изучения и выявления всех возможных побочных эффектов, которые могут проявиться через некоторое время.

«В своей практике мне не приходилось сталкиваться с препаратами, в которых были бы объединены два этих гормона. Их преимущество может быть в том, что они одновременно воздействуют на головной мозг, психику и в то же время регулируют уровень сахара, это важно для людей, страдающих избыточным весом», — добавила г-жа Иоффе.
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
FreeCat
Дата 3.10.2013 - 06:03
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7567



Самые эффективные продукты против ожирения и диабета

Специалисты из Diabetes UK заявили, что некоторые овощи являются очень эффективными средствами от ожирения и сахарного диабета.

В ходе исследования ученые остановили внимание на таких продуктах, как чеснок, топинамбур, спаржа и цикорий. В их составе имеются углеводы, которые могут оказывать влияние на выработку гормонов, уменьшающих аппетит. Исследование будет длиться три года.

Гипотеза специалистов заключается в том, что указанные овощи могут превосходно контролировать аппетит и уровень сахара в крови. В итоге это поможет снизить степень ожирения и послужит профилактикой диабета. А ведь предупреждать болезнь всегда легче, чем лечить ее.

Ученые уверены в успехе, поскольку овощи издревле славятся своими лечебными свойствами. Еще наши далекие предки выращивали спаржу как лекарство и использовали для очищения крови и как мочегонное средство. Высокой ценностью обладают и другие продукты – чеснок, топинамбур, цикорий.
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
FreeCat
Дата 19.01.2014 - 13:07
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7567



Жиросжигающие продукты питания

Для современного общества достаточно серьёзной стала проблема, связанная с лишним весом. Если раньше человек полнел только в силу возраста, то сейчас эта беда касается и многих молодых парней и девушек. Чтобы поддерживать идеальное состояние тела, люди изнуряют себя постоянными физическими нагрузками, диетами, которые, в большинстве своем, имеют кратковременный эффект, так как после окончания комплекса, лишний вес снова возвращается. Поэтому, если все эти процедуры вам не по силам, предлагаем ознакомиться с интересным способом, если не похудения, то хотя бы поддержания формы. Сейчас мы говорим про жиросжигающие продукты питания.

Что такое жиросжигающие продукты?

Собственно, здесь все понятно и без лишних слов. Жиросжигающие продукты – это те, которые имеют низкую калорийность и благодаря своему составу способствуют быстрому усваиванию пищи, превращению её в витаминный комплекс, энергию, без отложения жира. Жиросжигающие продукты для похудения не относятся к каким-либо специально выведенным продуктам. Это самые обычные овощи, фрукты, мясные изделия. Тем не менее, не лишним будет перечислить продукты, которые оказывают самый сильный жиросжигающий эффект. К наиболее активным жиросжигателям относятся чеснок и лук. Эти продукты, кроме антибактериального воздействия, увеличивают кровообращение по сосудам человека, очищают их. Кроме того, лук и чеснок ускоряют обмен веществ.

Обыкновенная вода также способна сжигать жир. Поэтому, многие диетологи советуют выпивать в день не меньше 2-х литров. Вода также ускоряет процесс метаболизма. Если в организме человека недостаточно воды, на руках и лице может даже проявиться отечность. Упомянуть нужно и о вареном картофеле. Именно вареный картофель имеет не только много витаминов, но и позволяет поддерживать идеальную фигуру. От жареного картофеля лучше отказаться, так как там никаких витаминов уже не содержится. Мы рассмотрели самые эффективные жиросжигающие продукты, теперь необходимо рассказать, какие продукты предпочтительнее для женщин и для мужчин, так как в них также есть свои различия.

Жиросжигающие продукты для мужчин

Среди «мужских» жиросжигателей важное значение имеет Авокадо. В плодах этого растения имеется больше 20-полезных элементов. Кроме того, продукт обладает отличными жиросжигающими средствами, благодаря содержанию L-карнитина. Так как мужчина на протяжении дня является более активным, чем женщина, для поддержания сил необходимо насытить организм белком. Этот элемент в большом количестве имеется в Ласосе. Недавно ученые сделали открытие, что лосось богат на кислоты «омега-3». Именно они и оказывают жиросжигающее действие. Для мужчин не менее полезным будет и брокколи. Пусть вкус у брокколи и не очень, но зато этот продукт благотворно влияет на мужскую потенцию. Поэтому, если хотите иметь сильное мужское здоровье и поддерживать спортивное тело, обратите свое внимание на брокколи.

Жиросжигающие продукты для женщин

Говоря о продуктах для женщин, невозможно обойти вниманием овсяную кашу. Это легкая и полезная пища, которая отлично выводит из организма холестерин. Из овсянки можно сделать очень вкусное блюдо, если проявить фантазию. Для женщин очень полезной является куриная грудка. Она является источником огромного количества белка, а также ускоряет обмен веществ. Для любительниц горячих напитков, диетологи советуют обратить внимание на зеленый чай.

Все перечисленные продукты не только имеют низкую калорийность, но и огромное количество витаминов, которые насыщают человеческий организм всем необходимым. Благодаря ускорению процесса метаболизма, эти продукты имеют отличное жиросжигающее действие.
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
FreeCat
Дата 18.05.2014 - 17:56
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7567



Кабачки

Кабачки отлично подходят для диетического питания. Они выводят лишнюю жидкость, низкокалорийны, содержат массу калия и витаминов, регулируют водно-солевой обмен, нормализуют обмен веществ.

Рецепты из кабачков

Готовить кабачки довольно просто. Нарежьте молодой кабачок кружочками, добавьте измельченный лук и помидор, на дно посуды налейте немного воды и запеките в духовке. А вот рецепт тушеного горячего блюда: нарезанный кубиками кабачок, капусту, морковь, помидор, лук потушить в малом количестве воды. Можно добавить немного куриного мяса.

Альтернативой могут являться огурцы, содержащие не меньше калия. Огурцы предотвращают преобразование углеводов в жиры, отлично сгоняют отеки. С лишней жидкостью выводятся токсины и шлаки. Наиболее полезны молоденькие тонкокожие огурчики.
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
FreeCat
Дата 18.06.2018 - 16:04
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7567



Десять вещей, которые ты должна знать о препаратах для похудения

Выпить таблетку и проснуться стройной – мечта каждой женщины, которая пытается сбросить вес. Однако, не смотря на стремительный прогресс в сфере медицины и диетологии, человечество еще не придумало таблетки, чтобы быстро и надолго обрести стройность. Да и вряд ли это когда-нибудь произойдет.

Специалисты не устают повторять, что нельзя гнаться за сверхрезультатами: правильное похудение - это снижение веса на 2-3 кг в месяц. Только в этом случае вы не рискуете подорвать здоровье в погоне за стройностью. В большинстве случаев лишний вес – это результат переедания и малоподвижного образа жизни. Если же причиной полноты является какое-то заболевание, то в первую очередь нужно вылечить его, иначе все попытки похудеть не будут иметь никакого эффекта. В любом случае, делать основной акцент на препаратах для похудения не стоит. И вот почему.

Причина 1

История препаратов для похудания началась с поры чудодейственных эликсиров, которые на деле оказывались препаратами с яйцами живых паразитов. Они проникали в пищеварительный тракт, росли в нем и поглощали все питательные вещества, попадающие в организм. Аппетит пропадал и люди худели. Понятно, что современные препараты работают по иному принципу, но противопоказаний у них меньше не стало.

Причина 2

Заменители пищи, которые выпускаются чаще всего в виде коктейлей, пожалуй, наиболее безопасный вариант. В них мало химии, они низкокалорийны и при этом содержат сбалансированное количество аминокислот, белков и витаминов, имитирующих полноценную пищу. Как правило, таким коктейлем заменяют два основных приема пищи. Но такую диету сложно выдержать. Заменители пищи быстро приедаются, а ожидаемый эффект сытости способны ощутить далеко не все. Кроме того, у некоторых женщин на заменители пищи бывает аллергия.

Причина 3

Препараты подавляющие аппетит вообще назначаются только врачом и то в крайнем случае. Они призваны притупить чувство голода, поэтому действуют на нервную систему. Некоторые препараты этой группы негативно влияют на сердечно-сосудистую систему. Возможно развитие психической зависимости, нервной возбудимости, бессонницы, эйфории, потливости, головокружения. Кроме того, они никак не помогут избавиться от накопленного жира. Сделать это можно только по средствам физических нагрузок.

Причина 4

Еще одна группа препаратов для похудения – это биологически активные добавки. Как правило, их цель – создать иллюзию сытости. В их состав входят балластные вещества (ламинария, фукус), которые разбухают в желудке и создают иллюзию насыщения. Таким образом, вы съедаете меньше, чем хотелось бы. Такие препараты практически безвредны, но и эффекта от них не много. Кроме того, они могут вызвать послабление стула. Принимать их нужно совместно с поливитаминными комплексами.

Причина 5

Мочегонные средства, которые, как правило, не принимаются самостоятельно, а входят в состав БАДов, также малоэффективны. Выгоняя из организма воду, они создают иллюзию избавления от лишнего веса, но на деле жировые отложения остаются, а к ним присоединяются тяжелая почечная недостаточность, обезвоживание организма, мышечная слабость, дряблость кожи и другие последствия.

Причина 6

Препараты со слабительным эффектом которые чаще маскируются под препараты активизирующие перистальтику и нормализующие пищеварение, так же имеют очень много противопоказаний. Например, в составе подобных БАДов содержатся трава сенна, экстракт гуараны и прочие компоненты, которые никаким образом не влияют на жировые отложения, но способны вызывать серьезные побочные эффекты. Регулярное искусственное опорожнение кишечника ведет к поломке естественных механизмов. После окончания приема таких БАДов часто бывают запоры. Возможна потеря калия и других полезных солей.

Причина 7

Блокаторы всасывания жира – еще одна группа препаратов для похудения. Эффект достигается двумя способами. В первом случае блокируется действие фермента, расщепляющего жир. В результате жиры выводятся из кишечника в неизменном виде. По этому принципу работает популярный лекарственный препарат ксеникал. Второй способ - использование для устранения лишних жиров БАДов, содержащих хитозан. Это вещество добывают из панцирей ракообразных. Хитозан впитывает в себя молекулы жира и удаляет их в неусвоенном виде.

Средства данного типа достаточно безвредны. Они позволяют не отказывать себе в жирной пище и при этом постепенно худеть. Но, если человек не ест жирную пищу, результат от приема блокаторов всасывания жира приближается к нулю. Снизится эффективность препаратов и в том случае, если употреблять много сладкого. Могут вызвать раздражение кишечника, повышенное газообразование, диарею и "жирный" стул.

Причина 8

Сжигатели жира – одни из наиболее распространенных на сегодняшний день БАДов для похудения. Чаще всего такие БАДы производят на основе бромелайна - фермента, выделяемого из ананаса. К этой же группе относят добавки на основе гуараны южноамериканской и гарцинии камбоджийской. Однако большинство диетологов уверены, что эффект "сжигателей жира" заметен только при строгом соблюдении диеты и регулярной физической нагрузке. Кроме того, гуарана может вызвать побочные эффекты: учащенное сердцебиение, головные боли, нервозность.

Причина 9

Некоторые производители не указывают на этикетках полный состав препарата. Это опасно, так как были случаи, когда при экспертизе в них находили сильнодействующие вещества - например, эфедрин. Глюкоманнан – еще одно опасное вещество, которое может быть в составе препарата. Проникая в кишечный тракт и оседая на стенках кишечника, глюкоманнан влияет на аппетит человек. И в конце концов это может привести к сбою в процессе пищеварения, аритмии. Остеригайтесь и пиколината хрома, вещества, избыток которого в организме приводит к нехватке железа, что в свою очередь провоцирует анемию. Но самые опасные вещества – это фенфлурамин, дексфенфлурамин, фенилпропаноламин и сибутрамин.

Причина 10

Если вы все же сделали свой выбор в пользу препаратов для похудения, то учтите следующие рекомендации:

- употребляйте все препараты только в полном соответствии с инструкцией и без превышения рекомендуемой дозировки;

- периодически устраивайте перерыв в их приеме;

- употребляйте много жидкости в течение дня, так как при их приеме происходит активное обезвоживание организма;

- дополните рацион приемом витаминов и минералов;

-прекратите курс жиросжигателей при проявлении таких признаков, как бессонница, нервное возбуждение, тошнота, головные боли, сонливость и т. д.
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темы Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

 


Текстовая версия