Страницы: (4) 1 2 [3] 4  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

> О Чае, все виды, все разновидности
FreeCat
Дата 20.10.2012 - 20:45
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7838



Ученые установили, как действует зеленый чай против рака груди

Экстракт зеленого чая, полифенон Е, препятствует росту раковой опухоли, что потенциально может служить фактором профилактики или лечения рака молочной железы, установили ученые из США, говорится в пресс-релизе Американской ассоциации онкологических исследований.

Открытие было представлено в ходе 11 ежегодной международной конференции по проблемам профилактики рака.

В исследовании участвовали 40 женщин с гормонально независимым раком груди. Часть из них получала полифенон Е, который блокирует фактор роста сосудистого эндотелия и гепатоцитов, оба из которых провоцируют рост клеток опухоли, их перемещение и внедрение в здоровые ткани. С помощью другой группы, получавшей плацебо, ученые контролировали эксперимент.

«Многие доклинические исследования обращали внимание на эпигаллокатехин-3-галлат (epigallocatechin-3-gallate, EGCG), который является одним из основным компонентов зеленого чая, и рассматривали различные возможные способы его антиракового действия. Однако очень трудно провести такие исследования на людях. И хотя наше исследование слишком мало, чтобы уверено говорить о том, что зеленый чай может предотвратить рак груди, оно может продвинуть нас в понимании антиопухолевых механизмов», — цитируются в пресс-релизе слова доцента кафедры медицины и эпидемиологии в медицинском центре Колумбийского университета в Нью-Йорке, доктора Кэтрин Крю (Katherine Crew).

Участницы исследования были разделены на группы, которые получали 400, 600 либо 800 миллиграмм полифенона E или плацебо дважды в неделю на протяжении 6 месяцев. В этот период исследователи брали у пациенток анализы крови и мочи спустя два, четыре и шесть месяцев от начала эксперимента. Исследователи анализировали биологические маркеры, такие как белки, факторы роста и биомаркеры липидов, которые могли показать механизм действия экстракта зеленого чая. Данные биомаркеров были доступны у 34 из 40 пациенток.

Женщины, получавшие экстракт, имели в среднем 10-кратное увеличение метаболитов зеленого чая в моче и крови по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Кроме того, они имели значимое сокращение факторов роста гепатоцитов (клетки печени, которые участвуют в синтезе и хранении белков, трансформации углеводов, синтезе холестерина, желчных солей и фосфолипидов).

Исследовали также зафиксировали тенденцию к сокращению объема холестерина и фактора роста сосудистого эндотелия у женщин, получавших экстракт.

По мнению Крю, пока еще слишком рано рекомендовать зеленый чай для профилактики рака груди. Ученые намерены провести несколько сопутствующих исследований, чтобы выяснить влияние экстракта зеленого чая в группе женщин с высоким риском развития рака молочной железы.
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
FreeCat
Дата 17.11.2012 - 20:12
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7838



Любители чая остаются стройными, даже питаясь нездоровой пищей

Кто любит чай, тот обычно остается стройным. Оказывается, у этого факта есть научное объяснение. Вещества, содержащиеся в чайных листьях, предотвращают отложение жира в организме.

Японские специалисты узнали, что чай (зеленый и черный) помогает избежать набора веса, причем даже в случае, если человек питается нездоровой пищей.

Данные выводы были получены в ходе 14-недельного эксперимента с лабораторными животными.

Помимо того, что этот напиток не дает жиру накопиться в организме, он также нейтрализует действие вредной пищи, предотвращая развитие диабета второго типа, повышения уровней холестерина и сахара.


winkB.gif
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
FreeCat
Дата 29.11.2012 - 15:44
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7838



Зеленый чай заставляет мужской мозг работать эффективнее

Обычный зеленый чай может значительно улучшить качество памяти и восприятия у мужчин.

Ученые протестировали чай с привлечением 12 здоровых добровольцев. Мужчин поделили на две группы. Первая группа пила напиток с экстрактом зеленого чая, а вторая выступал в качестве контрольной. Экстракт, использовавшийся в эксперименте, был эквивалентен 1-2 чашкам чая.

Далее в дело пошло МРТ-сканирование. Анализ мозга производился в тот момент, когда мужчины выполняли тестовые задания на память. По сравнению с группой плацебо, первая группа демонстрировала повышение активности в дорсолатеральной префронтальной коре (важна для рабочей памяти, необходима для фокусировки внимания и решения поставленных задач), пишет Мeddaily.

Секрет кроется в полифенолах вроде галлат эпигаллокатехина (EGCG — тип катехина). Они позволяют затормозить разложение нейропередатчиков — дофамина и адреналина, считают ученые.

Ранее исследователи пришли к выводу, что средний возраст, когда люди начинают действительно терять память, составляет 57 лет. Однако этот процесс может начаться уже в 30 с небольшим. В онлайн-опросе, проведенном на одном из британских познавательных сайтов, около 10% опрошенных заявили, что они начали замечать провалы в памяти еще в 40 лет. А 6 % и вовсе утверждают, что этот процесс начался еще в 30. Опрос также показал, что те, кому за 50, страдают от страха потери памяти, а многие сталкиваются и с провалами в памяти.

По словам ученых, проблема ухудшения памяти вполне поправима. Так, рекомендуется читать больше книг, разгадывать кроссворды или решать головоломки судоку, а также принимать активное участие в выполнении домашних заданий детей и внуков. По данным исследования, 92% людей старше 50 лет стараются держать свой ум и память активными, изучая что-нибудь новое. Это является гарантией того, что им обеспечены трезвый ум и хорошая память в будущем. Также для того, чтобы оставаться в здравом уме как можно дольше, не менее полезна физическая активность.


good.gif
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
FreeCat
Дата 16.12.2012 - 18:47
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7838



Как правильно пить зеленый чай: с сахаром или без

Сахар помогает усваивать полезные вещества, содержащиеся в чае

Зеленый чай полезнее пить с сахаром, пишет medicinform. net. Оказывается, сахар помогает организму лучше усваивать содержащиеся в чае антиоксиданты — катехины, которые защищают от рака, диабета, инсульта и сердечных заболеваний.

Ранее считалось, что добавление сахара в зеленый чай значительно снижает полезные свойства напитка.

Однако в ходе новых экспериментов ученые обнаружили совершенно противоположный эффект: «вредный» сахар в комплексе с зеленым чаем становится полезным.

Чай, в который добавлен сахар, в 3 раза увеличивает интенсивность всасывания находящихся в нем катехинов. Диетологи также рекомендуют всячески «насыщать» зеленый чай — помимо сахара добавлять в него лимон или другие фрукты, чтобы усваивание катехинов происходило интенсивнее.


... значит я правильно пью blum3.gif ...
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
FreeCat
Дата 14.02.2013 - 22:29
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7838



Черный чай полезен для мозга

В результате шести различных исследований стало известно, что черный чай крайне полезен для мозга, в частности, для его активности. Ученые полагают, что некоторые соединения, такие как теанин, способны в будущем защитить от болезни Альцгеймера, что, в свою очередь, поможет сохранить ясность ума. Примечательно, что для получения столь положительного эффекта необходимо выпивать всего три чашки черного чая в день. Интересен также тот факт, что предотвращение снижения умственных способностей особенно заметно среди представительниц прекрасной половины человечества.

В одном из исследований принимали участие почти 1500 мужчин и женщин в Сингапуре. Они пили более четырех чашек чая в день, при этом их шансы на возникновение провалов в памяти сократились на три четверти. Даже от одной до трех чашек цейлонского чая в день сокращает шансы когнитивных нарушений на 43 процента. Считается, что соединения в чае могут защитить от ядов, которые опустошают мозг и приводят к болезни Альцгеймера. Теанин содержится исключительно в чае и грибах.

Эксперты из США проанализировали несколько исследований о влиянии кофеиносодержащих напитков на память и живость ума. Тысячи мужчин и женщин, которые пили чай или кофе, прошли тест, который используется на начальных этапах диагностики болезни Альцгеймера. Их результаты оказались намного лучше тех людей, которые избегают чая и кофе.
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
FreeCat
Дата 24.02.2013 - 08:22
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7838



Зеленый чай снижает уровень сахара в крови после употребления мучного

Ингредиент зеленого чая, помогающего снизить уровень сахара в крови у мышей, может привести к разработке новых диетических рекомендаций для людей.

Мышей кормили антиоксидантом эпигаллокатехин-3-галлатом или EGCG в кукурузном крахмале, и у них значительно снизился уровень сахара в крови. Доза EGCG была эквивалентно примерно одной с половиной чашке зеленого чая для человека. Антиокидант снижал уровень сахара после употребления крахмала, после которого обычно происходит резкое повышение глюкозы в крови. Потому зеленый чай в питании человека может контролировать уровень сахара при употреблении хлебобулочных изделий, например, на завтрак.

EGCG не снижал уровни сахара в крови после употребления мышами глюкозы или мальтозы. Это связано с механизмом превращения крахмал в сахар. Фермент альфа-амилаза, который вырабатывается во рту и в поджелудочной железе, помогает расщеплять крахмал на мальтозу и глюкозу. EGCG может ингибировать ферменты, способствующие расщеплению крахмала. EGCG снижает активность альфа-амилазы в поджелудочной железе на 34%. Если подобный механизм работает в организме людей, то для контроля уровня сахара в крови достаточно выпивать чашку зеленого чая.
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
FreeCat
Дата 23.03.2013 - 22:18
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7838



Гонять чаи опасно для здоровья

Злоупотребление чаем может быть опасно для здоровья, сообщает LiveScience. Как выяснила на собственном опыте 47-летняя американка, если регулярно пить его в очень больших количествах, то это приводит к опасному заболеванию.

Жительница г. Детройта на протяжении 17 лет пила чай, заваривая в день не менее 100 пакетиков. В последние пять лет у нее начались боли в спине, руках и ногах, и в конце концов женщина решила обратиться к врачу. Рентген показал, что в ее костях появились необычные уплотнения, которые врачи поначалу приняли за раковые образования.

Медики решили также проконсультироваться с доктором Судхакером Рао из больницы Генри Форда (Henry Ford Hospital) в Детройте. Тот сразу понял, что имеет дело не с раком, а с другой болезнью - флюорозом скелета, с которым он сталкивался во время своей практики в Индии. В США и Европе эта болезнь встречается редко, а в Индии и Китае является довольно распространенной.

Флюороз развивается в том случае, если в питьевой воде слишком много химического элемента фтора. Он накапливается в костях и вызывает серьезные деформации. Как показали анализы, в крови заболевшей женщины фтора было в четыре раза больше, чем считается нормой.

Как отметил Рао, в США было несколько подобных случаев, когда заболевшие люди выпивали в день примерно четыре литра чая. Он просто посоветовал своей новой пациентке перестать злоупотреблять напитком, и ей сразу стало лучше. По словам Рао, со временем избыточный фтор естественным путем будет выведен из ее организма.
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
FreeCat
Дата 9.05.2013 - 22:23
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7838



Чай – спасение от сердечно-сосудистых заболеваний

3 чашки чая в день достаточно, чтобы противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям.

Употребление чая не только стабилизирует кровяное давление, но и минимизирует изменчивость давления, которая обычно проявляется в ночное время.

Эксперты говорят, что польза чая во многом обусловлена содержанием в нём флавоноидов – антиоксиданты, которые противостоят сердечно-сосудистым заболеваниям. Давно известно, что высокое кровяное давление может значительно увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

«Уже не раз было доказано, что чай полезен для здоровья сердца, но наше открытие имеет особое значение, поскольку оно демонстрирует связь между употреблением чая и основным фактором риска развития болезней сердца. Мы впервые доказали, что употребление чёрного чая может снизить изменение давления в ночное время», – говорит профессор Джонатан Ходжсон из Университета Западной Австралии.
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
FreeCat
Дата 23.05.2013 - 11:53
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7838



Зеленый чай спасет от солнца, старения и ожогов на коже

Серия предыдущих испытаний доказала эффективность продуктов на основе зеленого чая в профилактике рака кожи (меланомы).

Противораковый эффект зеленого чая объясняется его мощными солнцезащитными свойствами: хотя он и не способен блокировать повреждающее ультрафиолетовое излучение, зато эффективно подавляет действие свободных радикалов, которые повреждая клетки, провоцируют солнечные ожоги и развитие морщин.

Означает ли это, что чашка чая каждое утро защитит кожу от повреждений и старения? Несмотря на высокую антикосидантную активность полифенолов, содержащихся в чае, нельзя утверждать, что этот напиток наверняка справится с признаками старения – морщинами и потерей эластичности. Можно попытаться замедлить старение кожи, используя кремы на основе этого растения, – говорят специалисты. Однако здесь тоже имеются подводные камни: полифенолы разрушаются при контакте с кислородом в воздухе и теряют свои полезные свойства. Поэтому эффективность таких косметических продуктов многие ставят под сомнение. И если вы все же решили приобрести крем на основе зеленого чая, удостоверьтесь хотя бы, что он достаточно свежий.

Однако солнцезащитные свойства все же можно использовать с выгодой для своей кожи. Например, применять экстракт зеленого чая вместе со средством по уходу или солнцезащитным кремом, содержащим оксид цинка, который абсолютно инертен и не повредит полифенолы. Можно приготовить свое косметическое средство: свежезаваренный зеленый чай, остудите и сразу же заморозьте. Впоследствии кубики льда можно использовать в качестве тонера.
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
FreeCat
Дата 16.07.2013 - 18:23
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7838



Противопоказания для зеленого чая

Несмотря на все положительные свойства зеленого чая, не стоит злоупотреблять им. Поскольку зеленый чай снижает артериальное давление, гипотоникам его пить не следует. Нельзя зеленым чаем увлекаться при:
- острой форме гипертонии;
- любых заболеваниях в фазе обострения;
- заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой.

Следует помнить, что зеленый чай усиливает кислотность желудочного сока, что нежелательно при язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Страдающим ревматоидным артритом тоже лучше отказаться от этого напитка.

Входящие в состав зеленого чая возбуждающие вещества – кофеин, теобромин и теофилин - активно действуют на нервную и сердечно-сосудистую системы. Поэтому не стоит увлекаться зеленым чаем, особенно крепким, людям, страдающим тахикардией, повышенной возбудимостью, бессонницей.

Помните, что в чае, оставленном на потом, увеличивается количество пуриновых соединений и кофеина. Такой чай особенно опасен для больных с гипертонией, глаукомой и подагрой. Зеленый чай не рекомендуется пить на пустой желудок, а также во время принятия алкоголя. Чай с алкоголем образует альдегиды, плохо действующие на почки.
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
FreeCat
Дата 10.11.2013 - 06:34
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7838



Чай с бергамотом способствует похудению

Итальянские специалисты под руководством Винченцо Молласа – профессора фармакологии – доказали, что чай с бергамотом способен блокировать возникновение жировых клеток, которые не нужны в нашем организме. Проведенные обследования более 200 добровольцев позволили узнать, что постоянное употребление этого напитка избавляет нас от жировой массы, сокращая ее практически на 30 %. Бергамот буквально «выжигает» жир в организме. Также с его помощью на 22 % понижается уровень сахара в крови, пишут иностранные СМИ.

Ученые определили, что в бергамоте содержатся полифенольные соединения, которые улучшают работу всех внутренних органов и при этом не дают расти клеткам жира. Также при помощи чая с бергамотом можно повысить обмен веществ, который приведет к нормализации сахара в крови, и, как следствие, не возникнет диабет.

Однако ученые предупреждают, что, несмотря на все полезные свойства этого чая, не следует бесконтрольно принимать его как больным сердечными заболеваниями, так и диабетикам. Экстракт бергамота может вызвать у этих людей различные побочные эффекты.
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
FreeCat
Дата 9.08.2014 - 21:31
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7838



Медики назвали лучший напиток для сжигания калорий

Ученые из США рассказали о результатах своего исследования, которое, как отмечают сами эксперты, в очередной раз продемонстрировало – жиросжигающие продукты действительно существуют. Сопоставив анализ целого ряда исследований, эксперты выделили продукт, который заставляет организм человека быстрее тратить калории при любых условиях.

Возможно, вывод, к которому пришли исследователи, кого-нибудь разочарует, ведь специалисты сказали о том, что и так было на поверхности. Самым эффективным напитком в деле сжигания калорий ученые признали чай, в частности, зеленый чай, белый чай и улун – так что, если регулярно выпивать чашку чая в день, это обязательно поспособствует похудению,

Однако, хотя о пользе чая в деле похудения разные исследователи высказывались и раньше, новая работа специалистов выявила много интересного.

Так, в этот раз медики обнаружили, что при активизации в организме натуральных ингредиентов названных выше видов чая (катехохаминов и кофеина), становится больше калорий, которые сжигаются в их присутствии.

По словам руководителя исследования, профессора Джеффри Блумберга (Школа диетологии Фридмана, Центр исследований питания и старения в Университете Тафтса), эти чайные вещества усиливают распад жиров в организме и благоприятно воздействуют на кишечник.

«Научные исследования снова и снова доказывают, что определенные продукты питания могут стимулировать рост полезной или вредной кишечной флоры, и употребление чая является как бы завершающим штрихом в этом процессе», - отметил Джеффри Блумберг.
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
FreeCat
Дата 30.11.2014 - 16:18
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7838



Выявлено новое полезное свойство чая

Общеизвестно, что для прочности костей полезно есть молочные продукты. Но, как выяснилось, чай также относится к продуктам, которые укрепляют скелет, снижают риск отстеопороза и защищают от коварных переломов бедра.

Переломы бедра часто портят жизнь людям пожилого возраста, в особенности, женщинам. Но регулярное употребление чая значительно повышает защиту организма от таких переломов. Китайские специалисты из Шанхайского госпиталя установили, что привычка выпивать по 2-3 чашки чая в день снижает риск переломов бедра на 37%.

Ученые изучили данные, полученные в ходе четырнадцати исследований, изучавших связь между питанием и риском возникновения перелома бедра. В общей сложности эти показатели учитывали состояние здоровья 200 000 человек.
Проанализировав их, исследователи обнаружили следующую закономерность:
- у людей, выпивавших по 1-2 чашки чая в день, вероятность перелома бедра снижалась на 28%,
- у тех, кто выпивал по 2-3 чашки – на 37%,
- у выпивавших по 3-4 чашки – на 21%.

Почему именно 2-3 чашки чая оказывают наиболее выраженный позитивный эффект на состояние костей, специалисты пока сказать не могут (для этого нужны дополнительные исследования). Медики выдвинули версию, что в таком количестве чая содержится оптимальный уровень флавоноидов, биологически активных компонентов, под влиянием которых ускоряется рост новой костной ткани и замедляется разрушение старой. Кроме того, в чае имеются фторид, кальций и другие минералы, которые также делают кости более плотными и сильными.

«В плане снижения риска перелома бедра употребление чая полезно как для мужчин, так и для женщин. Кофе же подобным эффектом не обладает», - резюмировали исследователи.
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
FreeCat
Дата 10.03.2015 - 23:53
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7838



В черном чае нашли средство от тяжелого недуга

Исследование, проведенное японскими учеными, показало, что в черном чае содержится вещество, которое может быть эффективным при лечении остеопороза - заболевания, разрушающего костную ткань и превращающего человека в беспомощного инвалида. Специалисты установили, что этот компонент чая не дает развиваться процессу, из-за которого кости становятся слабыми и ломкими.

Компонент, о котором идет речь - теафлавин-3 (TF-3), сообщает журнал Nature Medicine. Под его влиянием в организме стихает активность ферментов ДНК-метилтрансферазов. Именно их деятельность приводит к росту уровня остеокластов - клеток, губительно действующих на ткани скелета, поясняют специалисты.

В том, что теафлавин-3 способен эффективно тормозить развитие остеопороза, медики убедились во время экспериментов с животными. Его вводили мышам, страдающим от остеопороза – в результате объем их костной ткани восстанавливался до практически такого же состояния, что и у здоровых грызунов.

«Если бы такой эксперимент проводился на людях, то человеку весом 60 кг пришлось бы выпивать 60 чашек черного чая каждые три дня для получения аналогичных результатов», - цитирует исследователей научное издание.

В то же время они подчеркивают, что открытие спасительных для костей свойств теафлавина-3 имеет очень важное значение. На его основе можно создавать препараты, которые будут бороться с дегенерацией костной ткани и защищать людей от такого опасного и во многом тяжелого недуга как остеопороз.
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
FreeCat
Дата 18.07.2015 - 19:19
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7838



Крепкий чай может навредить сердцу

Любителям крепкого чая следует пересмотреть свою привычку. Ученые из университета Ганновера пришли к выводу о том, что такой чай может негативно влиять на работу сердца, нарушать его привычный ритм.

Причем, особенно ощутимо это проявляется, если чай зеленый, который может действовать на самочувствие сильнее черного, так как в нем больше биоактивных веществ, действующих на сосуды. Будучи крепкими и зеленый, и черный чай способны вызывать тахикардию. Кроме того, крепкий (особенно с сахаром), повышает артериальное давление, в то время как слабый настой чая, наоборот, снижает.

По словам экспертов, если выпить слишком крепкого чая, то содержащийся в этом напитке кофеин практически моментально приведет в возбуждение нервную систему и сосуды. Такой чай, особенно еще и горячий, медики советуют никогда не давать больным с температурой. И зеленый, и черный чай при этом повысят температуру еще больше! Также крепкий черный же чай может повредить тем, кто принимает антикоагулянты - лекарства, разжижающие кровь, в том числе и аспирин.
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темыСтраницы: (4) 1 2 [3] 4  Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

 


Текстовая версия