Страницы: (3) 1 2 [3]  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

> Всякие орехи
FreeCat
Дата 11.06.2017 - 12:09
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7904



Лосось и грецкие орехи помогут набрать мышечную массу

Ученые доказали, что полезные жиры помогают в наборе мышечной массы и предотвращают патологическое скопление жира в области живота и внутренних органов. Организму человека нужны ненасыщенные жиры, насыщенные же являются причиной ожирения.

Несмотря на известность данного факта, ученые из Университета Упсала провели исследование с участием 39 человек. Каждому предложили съедать каждый день на 750 калорий больше, чем обычно. Основная цель – набрать 3% от изначального веса.

Половина добровольцев получала 750 калорий из ненасыщенных жиров, вторая группа – из насыщенных (пальмового масла). В остальном рацион был сбалансирован.

Изменения состояния организма отслеживались через МРТ. Ученые также исследовали активность генов, расположенных в клетках брюшного жира.

В итоге оказалось, что первая группа имела сниженный риск развития сахарного диабета, у добровольцев количество висцерального жира было в норме. Исследование в очередной раз подтверждает: не все жиры одинаково полезны или вредны. Следует внимательно подходить к своему рациону питания.
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
FreeCat
Дата 13.04.2018 - 06:41
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7904



Съеденные мамой орехи – залог здоровья ребенка

Если во время беременности женщина употребляет в пищу орехи, это благоприятно сказывается на здоровье ребенка и уменьшает риск развития аллергии.
Как удалось установить при изучении результатов опроса 62000 датских женщин, если во время беременности они ели орехи, их дети были менее склонны к развитию аллергии и астмы. Эти результаты поддерживают недавнюю отмену рекомендаций, предостерегающих беременных от употребления орехов, чтобы уменьшить аллергизацию детей.

Исследователи собрали данные опроса женщин, рожавших в период с 1996 по 2002 год, а также данные медицинского наблюдения за их детьми в возрасте 18 месяцев и 7 лет. Было установлено, что у детей, матери которых ели орехи чаще, чем один раз в неделю, вероятность развития астмы в возрасте 18 месяцев была на 21% ниже. В возрасте семи лет эта вероятность была ниже уже на 34%. Употребление матерями фундука уменьшало вероятность развития астмы на 25% у детей в возрасте 18 месяцев, однако к семи годам эта разница исчезает. Фундук снижал вероятность развития назальных аллергий на 20%.

По мнению исследователей, если в анамнезе нет пищевой аллергии, но есть астма, лучше не отказываться от орехов.
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
FreeCat
Дата 10.03.2020 - 13:06
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7904



Орехи помогают улучшить здоровье

Исследования показали, что горстка орехов в день может значительно повысить уровень вашего здоровья, а также уменьшить риск ожирения, болезней сердца и диабета.

Для ежедневного рациона подойдет арахис, грецкие орехи, кешью, пекан и любой другой сорт орехов. В такой пище много ненасыщенных жиров, которые позволяют контролировать уровень сахара, инсулина и холестерина. Ко всему прочему, в орехах содержится много клетчатки, минеральных веществ, фолиевой кислоты, которая очень важна для хорошего развития иммунной системы, калия, магния и витамина Е.

В современном мире взрослый человек набирает полкило в год. Это происходит из-за неправильного питания и замедленного обмена веществ. Конфеты, фастфуд и мясо сильной прожарки можно заменить орехами. Такой рацион поможет сохранить баланс в организме и оставаться в форме.

"30 грамм орехов в ежедневном рационе вместо вредной пищи помогут предотвратить постепенное увеличение веса во взрослом возрасте", — рассказал диетолог Гарвардской школы общественного здравоохранения Кюсиано Ли.

Также специалисты отмечают, что бразильские орехи надолго оставляют чувство сытости.
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темыСтраницы: (3) 1 2 [3]  Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

 


Текстовая версия