Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате
Всеобщий форум: первый форум в клубном формате > Психология > Эмоции и тело: полный заряд!


Автор: ANNAmain 20.06.2010 - 17:11
Эмоции очень близки к физиологии тела. Поэтому эмоции есть и у животных. Наши эмоции запускают разные состояния тела и потоки гормонов, так мы чувствуем, оцениваем, действуем. Рабы ли мы этого процесса?
Можно ли запустить положительные эмоции и переживания?

Автор: ANNAmain 20.06.2010 - 17:16
Эмоции и мимика: тесная связь
Эмоции и мимика тесно связаны. Где-то внутри нас работают программы, которые подстраивают состояние под мимику. Программы распознают выражение лиц, которые мы видим - и отражает их сотояние в нас самих. ОТличная подстройка!
Кроме того, программы создают-вспоминают эмоции, если мы пользуемся эмоциональной мимикой.
Вот почему актеры учатся разным способам выражения эжмоций, вдеь им надо воспроизвести в себе душевное сотосние, и - желательно - втянуть в него зрителя!
Значит, если мы будем тренировать мимику и лучше ею пользоваться - это поможет гармонично проживать многие эмоции!
User posted image
(фото Владимир Мальцев Артист и эмоции.)

Автор: ANNAmain 20.06.2010 - 17:49
У логиков и эмоционалов, как выясняется, разная мимика. А ведь у тела-состояния двусторонняя связь... Значит, чтобы активировать свои эмоции или мышление надо сменить тип мимики?
User posted image

Автор: windhimme 21.06.2010 - 09:24
эм, картинка поставила в тупик.. вот например Владимир Мальцев Логик или этик по этой схеме?

Автор: ANNAmain 21.06.2010 - 21:52
Не знаю насчет Мальцева - у них же эмоциональность - отработанный профессиональный инструмент. А эмоции запускаются одинаково и у логиков, и у эмоционалов. Это общечеловеческий софт - положение мышц лица и тела запускает эмоцию... сначала тихонько, потом чище и более распознаваемо - особенно если какой логик уже позабыл, что это и как проживать tongue.gif

Автор: Nelke 24.06.2010 - 10:57
Цитата (ANNAmain @ 20.06.2010 - 18:16)
Значит, если мы будем тренировать мимику и лучше ею пользоваться - это поможет гармонично проживать многие эмоции!

Да-да, главное, чтобы не было вот так: biggrin.gif
User posted image

Автор: ANNAmain 7.07.2010 - 18:11
Nelke , бугага! От моего неприличного ржания содрогнулся местный кельнер! smile.gif smile.gif smile.gif
Вот еще о выражении эмоций лицом:
Фотография – это застывшее мгновение, это взгляд, это эмоции. А кто как ни актеры могут в одно мгновение передать и страх, и ужас, и радость, и страсть? Фотограф Говард Шатц поставил известных актеров в определенные ситуации и попросил изобразить подобающую моменту мимику.
Хью Лори

1. Вы примерный семьянин и хороший отец. Вы ужинаете вместе со своей женой, когда ваша 15-летняя дочь объявляет вам, что она беременна.
2. Вы молодой дизайнер. Утром перед своим первым показом вы понимаете, что ваша коллекция не готова к показу и ни одной «потрясающей» вещи в ней нет.
3. Вы самовлюбленный высокомерный депутат Британского парламента. Вы произносите речь, которую в прямом эфире транслирует телеканал BBC и вас страшно прет от звука собственного голоса.
User posted image

Автор: ANNAmain 7.07.2010 - 18:11
Вупи Голдберг

1. Вы примерная жена известного телеевангелиста. Вы только что узнали, что у вашего мужа был роман с мужчиной по вызову и об этом знает пресса.
2. Вы богатая тетка с Пятой авеню, вы желаете «Счастливого рождества» швейцару, которому никогда не даете на чай.
3. Вы Барбара Уолтерс, вы берете интервью у недавно разведенной актрисы. Вы расспрашиваете ее о последнем фильме, а потом сразу же задаете вопрос: «Вам было очень больно, что он от вас к молоденькой ушел?»
User posted image

Автор: ANNAmain 7.07.2010 - 18:13
Дэвид Стрэтхерн

1. Вы 9-летний мальчик, который впервые слышит от своего 16-летнего брата откуда берутся дети.
2. Вы экзальтированный проповедник-евангелист, восклицающий во время проповеди: «Спасибо тебе, Иисус! Спасибо, Иисус! Спасибо!»
3. Вы бывший спортсмен. Вы невероятно злы на судью, который назначил пенальти за фол вашего 7-летнего сына.
User posted image

Автор: ANNAmain 7.07.2010 - 18:13
Джоан Аллен

1. Вы наследница многомиллионного состояния. Вы узнаете, что ваш молодой муж крутит роман с еще более молодой барышней. Стоя перед зеркалом вы думаете не сделать ли вам подтяжку лица.
2. Вы первая в истории США женщина-министр обороны. Вы встречаетесь с Председателем комитета объединенных начальников штабов, который днем ранее в эфире CNN назвал вас «очень милой барышней».
3. Вы агрессивная руководительница рекламного агентства, устраивающая разнос своему заму, не сумевшему получить контракт Cialis (аналог Виагры). «Ты такая трепка, что тебя надо самого на рекламные билборды Cialis надо!!»
User posted image

http://drakoniha.livejournal.com/1078172.html#cutid1

Автор: free_mari 2.08.2010 - 00:15
Очень интересно про тип мимики у логиков и эмоционалов.

Теперь буду игнорировать фразу: "Не морщи лоб!" smile.gif

Автор: FreeCat 2.08.2010 - 00:31
free_mari
Цитата
Теперь буду игнорировать фразу: "Не морщи лоб!"

Надо отвечать "мозги еле сдерживаю" laugh.gif ...

Автор: free_mari 14.08.2010 - 17:46
Цитата (ANNAmain @ 20.06.2010 - 17:16)
Эмоции и мимика тесно связаны.


В последнее время наблюдала за своей мимикой, больше за нижней частью лица. В процессе наблюдений поняла, что надо следить за расслабленностью лица. Следя за тем, чтобы лицо не напрягалось, сильно успокоила свои эмоции, ну и сама хорошо успокоилась и смогла расслабиться.

Получается, что часто переживая одну и ту же эмоцию и не расслабляя лицо, эта эмоция как будто всегда готова запуститься, так как мышцы лица уже натренированы/привыкли напрягаться соответствующе. У себя выявила несколько таких эмоций. Негативных.


Автор: ANNAmain 28.08.2010 - 00:58
free_mari , точно - мимика закрепляет эмоцию, фиксирует по обратной связи тело-эмоция. А ведь по этому же кольцу можно усиливать положительные эмоции! Плюс сюда нужна повышенная энергетика организма, обязательно - выпрямление спины! И обратная связь через зеркало тоже! smile.gif smile.gif smile.gif

Автор: free_mari 30.08.2010 - 21:31
ANNAmain
я помню очень давний разговор в чате 2а.ру про улыбку Будды, одними уголками губ smile.gif

И да, заметила, что для улыбки нужны хоть и не большие силы, но нужны. А когда сильная усталость, то хочется просто полностью расслабиться. Ведь улыбка - это все-таки небольшое напряжение на лице. Когда сил нет, то получается вымученная улыбка. Я права? smile.gif

Автор: ANNAmain 6.09.2010 - 21:40
ИНтересно, что для такой улыбки Будды нужно только внутреннее состояние! Я была поражена, когда кончики губ сами собой поползли вверх и застыли в таком вот изгибе. Все это прописано в наших телах!
Несколько деталей по технике:
- задняя часть шеи как бы вытянута, поэтмоу передняя часть расслабится и лицевые мышцы перестанут напрягаться
- спина ровная.
Все эти детали исходят от техник йоги. Постепенно тело приучается к этой позе расслабления и довольства, баланса с миром.
Смотрим вид улыбки:
User posted image


Автор: ANNAmain 6.09.2010 - 21:42
Смотрите - поза выглядит расслабленной и комфортной, при этом - прямая спина! Это особенность правильного положения тела - пятая точка отгибается как бы назад (усиливая изгиб позвоночника), спина вытягивается вверх будто вырастает из седалища с опорой на землю, вытянута и удлиннена задняя поверхность шеи. Вот так:
User posted image

Автор: free_mari 17.09.2010 - 23:09
Цитата (ANNAmain @ 6.09.2010 - 21:40)
Несколько деталей по технике: - задняя часть шеи как бы вытянута, поэтмоу передняя часть расслабится и лицевые мышцы перестанут напрягаться - спина ровная.


Цитата (ANNAmain @ 6.09.2010 - 21:42)
спина вытягивается вверх будто вырастает из седалища с опорой на землю, вытянута и удлиннена задняя поверхность шеи.


Спасибо, очень ценные для меня комментарии! На спину не очень внимание обращала, а на шею вообще не обращала. Буду.

Очень интересно наблюдать теперь за эмоциями. Они начинают бурлить и натыкаются на расслабленое лицо, как об стену. И тут я их замечаю.
Много интересного за собой позамечала, много неосознанных эмоций и реакций смогла выявить. Удивительно, что это все дали работа с телом (лицом), наблюдения за реакцией мышц, мимики. Расслабленное состояние уже как бы знакомо телу (по-моему, смогла его прочувствовать) и потому хорошо заметны разные напряжения.

Йогу я не практикую (но думаю, что и до нее дело дойдет). Только шавасану иногда перед сном для снятия дневного напряжения и отдыха.

Еще заметила, что тело у меня довольно быстро устает. Мозги сейчас были бы и не прочь поработать побольше, а вот из-за усталости тела не получается. Возникла мысль походить в спортзал. smile.gif

(Многое наговорила, но я уж буду лучше побольше говорить, а вы меня исправите если что, вместо того что я себе буду что-то не то допридумывать)

Автор: ANNAmain 19.09.2010 - 11:47
free_mari , побольше, давайте побольше говорить! smile.gif smile.gif smile.gif
По моей практике оказалось, что такие во детали - больше вытянуть одну мышцу, расслабить другую - очень важны. Иногда они решают вопрос - сделаешь как надо, и все пошло, а иначе непонятно ради чего вообще техника или поза.

ИНтересно наблюдать за эмоциями - в какой области тела они бурлят? Где сосредоточены? Останавливаются на уровне горла (5 чакра) или на сердце?

С усталостью тела постепенно можно разобраться! У мен такое было несколько лет, потом постепенно ушло. Может надо отдельную тему открыть - повышение энергетики?

Автор: free_mari 28.09.2010 - 22:25
Цитата (ANNAmain @ 19.09.2010 - 11:47)
ИНтересно наблюдать за эмоциями - в какой области тела они бурлят? Где сосредоточены?


Бурлят в верхней области сердца и немного выше. Мне кажется, что до того как я начала наблюдать за эмоциями и расслабленностью, они там бурлили и выхода не имели. Потому и проблемы с сердцем были.

Цитата (ANNAmain @ 19.09.2010 - 11:47)
Останавливаются на уровне горла (5 чакра) или на сердце?


Сейчас, когда я наблюдаю за своим состоянием, то мне кажется, что они останавливаются где-то на уровне горла, как будто отбиваются от лица и эмоции слабее.
Еще интересно по поводу подбородка. Глядя на статуи Будды, кажется что подбородок как-бы опущен. А по себе я заметила, что мне надо держать подбородок повыше, чтобы не было напряжения и чувства сдавливания на границе между подбородком и шеей. Мне кажется, что это дает и путь выходу эмоций. Или может моя проблема все-таки в не совсем и не всегда правильном положении шеи и спины (все-таки, часто ленюсь)..?

Цитата (ANNAmain @ 19.09.2010 - 11:47)
С усталостью тела постепенно можно разобраться! У мен такое было несколько лет, потом постепенно ушло. Может надо отдельную тему открыть - повышение энергетики?


Интересно было бы почитать.

Автор: ANNAmain 29.09.2010 - 01:39
Зажим у сердечной чакры - то же самое, что исследовал психолог Райх. Он перерывает выражение эмоций и связь с миром. Когда он поднимается на уровень горла - это перекрытие голоса. Со всеми зажимами можно работать! Только аккуратненько!

Насчет позы будды - у него опущена голова, потому что это третья йоговская бандха - замок. Это специальная поза, а в обычной жизни можно и голову откидывать, и другие варианты. Попробуй последить, в каком положении тела какие эмоции, ощущения и действия будут. Будут положения, больше комфортные для работы, а другие - для свободного общения.

Автор: Zvezda 3.10.2010 - 22:49
Про повышение энергетики: Иногда её можно достигнуть принятием минеральных веществ.

Я никогда не была сторонником пищевых добавок, но год назад у меня взяли специальный анализ крови на минеральные вещества (калий, кальций, магнезий, медь, железо, цинк) и оказалось, что у меня не просто занижены показатели -- они на самом нижнем возможном уровне.

Врач сказал, что это связано с тем, что вещества не усваиваются в кишечнике. В течении пары месяцев я принимаю бактерии для восстановления флоры кишечника и те самые минеральные вещества, которых мне недостаёт. Прилив энергии появился почти сразу и держится.


Автор: FreeCat 4.10.2010 - 22:02
Zvezda
Цитата
бактерии для восстановления флоры кишечника

Ну это не пищевые добавки rolleyes.gif ...

Автор: Zvezda 5.10.2010 - 11:07
Добавки. Сделали анализ, определили, чего не хватает, тогда можно и добавки приnимать. А ведь многие принимают "для профилактики" -- вот это я не люблю.

Автор: FreeCat 5.10.2010 - 20:05
Zvezda
Я всё-таки их по другому определяю rolleyes.gif ...

Автор: ANNAmain 11.10.2010 - 11:02
Zvezda, а как называется анализ крови?
Недостаток важных веществ почт всегда приводит к неважному самочувствию. Только кто знает, чего не хватает? Говорят, состав крови может менться в зависимости от времени дня и диеты последние несколько дней.

А как на эмоциях отразился прием добавок? Стало ли больше хороших?

Автор: free_mari 11.01.2011 - 21:28
Цитата (ANNAmain @ 19.09.2010 - 11:47)
По моей практике оказалось, что такие во детали - больше вытянуть одну мышцу, расслабить другую - очень важны. Иногда они решают вопрос - сделаешь как надо, и все пошло, а иначе непонятно ради чего вообще техника или поза.


А что скажете о положении языка? Ну, когда молчим smile.gif

Я когда-то давно заметила, что у меня кончик чаще всего упирается в верхнее нёбо. А в инете пишут, что "естественное положение
языка, который спокойно лежит в нижней челюсти, его кончик касается
внутренней поверхности нижних зубов у самого их корня".
Мне кажется, что у меня даже голова болела от того, что я неправильно язык держала.

Автор: ANNAmain 18.01.2011 - 14:01
Цитата (free_mari @ 11.01.2011 - 21:28)
А что скажете о положении языка? Ну, когда молчим smile.gif


Трудно сказать однозначно! Я обе рекомендации видела во вполне официальной йоговской литературе. Мне кажется, обе рекомендации имеют в виду расслабленное положение - в отличие от людей, у которых язык напряжен, а зубы скрежещут или пытаются укусить. Это последствия психологического направления агрессии у животных - рычим, скалимся, готовимся укусить, и так далее. Йога рекомендует осознавать эти бессознательные движения тела и расслабляя органы - разминировать агрессию.
Сама держу кончик к небу, зубы не сомкнуты. Насчет расслабленного положения языка прочитала в авторитетном талмуде по йоге, там упоминалось что это для Шавасаны. А что, если пробовать оба варианта? Что, если сделать ставку на осознавании расслабления?

Автор: free_mari 19.01.2011 - 23:19
Цитата (ANNAmain @ 18.01.2011 - 14:01)
Мне кажется, обе рекомендации имеют в виду расслабленное положение


Мне пока нравится держать кончик языка внизу и причем он у меня упирается не в корень нижних зубов, а в ямку под деснами. Чувствую, что так лучше поддерживать расслабленность и языка и лицевых мышц, и контролировать мимику.

Цитата (ANNAmain @ 18.01.2011 - 14:01)
Йога рекомендует осознавать эти бессознательные движения тела и расслабляя органы - разминировать агрессию.


Да-да, и агрессии у меня поубавилось. И еще высокомерия...

Цитата (ANNAmain @ 18.01.2011 - 14:01)
Сама держу кончик к небу, зубы не сомкнуты.


У меня зубы также не сомкнуты.

Цитата (ANNAmain @ 18.01.2011 - 14:01)
А что, если пробовать оба варианта?


Может действительно, мне надо теперь просто некоторое время подержать кончик языка внизу, потому что язык был чрезмерно напряжен перед этим. Потому что очень сильное расслабление ощущаю, перенапряжены были и некоторые лицевые мышцы.
А в дальнейшем можно будет использовать оба варианта.
Буду еще наблюдать! smile.gif

Автор: free_mari 29.01.2011 - 14:35
Порылась в инете и откопала такие способы расслабления лица и языка:
http://subscribe.ru/archive/psychology.effectivedream/200707/17220012.html

4. Язык.
а) Кончик языка (его видимая часть)...
При его расслаблении может появиться ощущение, что язык необычайно большой и не помещается в полости рта. Часть языка располагают между зубами при открытом рте. Не исключено запрокидывание (западание) кончика языка назад, которое устраняется увеличением наклона головы вперед.

б) Корень языка. Передние мышцы шеи.
Эта большая часть языка проникает глубоко внутрь шеи. С другими мышцами и связками она образует единый мышечный аппарат шеи. Его расслабление сопровождается снятием всех спазм в горле, всех «комков». Появляется необычное чувство легкости дыхания. Оно сопровождается ощущением необычной легкости на душе. Таким приемом хорошо снимать переживание обиды: «комок в горле», «не хватает воздуха», «камень на душе».
Особо следует подчеркнуть, что, снимая малейшее напряжение корня языка, ты расслабляешь гортань и голосовые связки. Этим приемом способствуешь устранению внутренней речи (проговаривания).

Важно: Постоянный контроль вниманием за расслаблением корня языка — необходимый компонент избавления от отрицательных переживании.


http://life-symphony.ru/metodics/relaxing/138-rasslablenie-mishts-litsa

Расслабление мышц лица
Есть группы мышц- мимические, жевательные, языка и кистей рук – которые оказывают на состояние мозга большее влияние, чем другие мышцы. Поэтому их расслаблению уделяется большее внимание.

Упражнение №1 Это упражнение кажется легким, но оно очень эффективно расслабляет мышцы лица и улучшает настроение. К тому же,его можно делать где угодно, хоть в общественном транспорте:
Расслабьте мышцы нижней челюсти и плотно прижмите спинку языка к твердому небу. Мимические мышцы стали свободнее. Теперь проведите ладонью от лба к подбородку, плотно приложив ладонь (движение ладонью можно делать мысленно). Повторите это движение 3 раза с интервалом в минуту.

Упражнение №2 Голова находится в вертикальном положении. Для расслабления жевательных мышц беззвучно произнесите звук «Ы», дайте челюсти отвиснуть. Затем для расслабления языка беззвучно произнесите звук «Тэ», при этом расслабленный язык мягко упрется в заднюю поверхность нижних зубов. Посидите так несколько минут (3 - 10), понаблюдайте как по всему телу проходит волна расслабления (расслабляются мышцы лица, тяжелеют веки, останавливается взгляд, становится нерезким окружающее за счет расслабления глазных мышц…) Затем сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и выходите из состояния релаксации.

Автор: ANNAmain 10.02.2011 - 16:50
free_mari , ну как - делаешь упражнения? помогает?

Автор: free_mari 10.02.2011 - 22:07
ANNAmain , делала только несколько раз и мне понравилось.
От первого упражнения расслабление по всему черепу ощущала. Голова такая легкая после.
Произнесения звуков Ы и Тэ во втором действительно расслабляют язык.


А вот контролировать расслабленность языка стараюсь постоянно.
Потому как очень нравится как это действует на мое психическое и эмоциональное состояние. smile.gif





Автор: ANNAmain 14.02.2011 - 18:10
free_mari , внимание к телу вообще благодарная вещь!
А мантры какие-нибудь пробовала?

Автор: free_mari 14.02.2011 - 22:05
Цитата (ANNAmain @ 14.02.2011 - 18:10)
free_mari , внимание к телу вообще благодарная вещь!


Сегодня утром заметила, что в затылке у меня довольно сильное напряжение. делала первое упражнение и наклонила голову (подбородок вниз, как на картинке со статуей Будды). Так хорошо стало! И еще в этом положении поделала при закрытом рте упражнения с языком (что в голову взбрело и по ощущениям)Тоже эффект дало довольно сильный.
Вообще поняла, что не просто не плохо было бы, а нужно заняться йогой. Так захотелось полежать в Пашимоттанасане (во, даже в книжку залезла, чтобы узнать как она называется smile.gif ).

Цитата (ANNAmain @ 14.02.2011 - 18:10)
А мантры какие-нибудь пробовала?


нет! Даже не задумывалась.
Только думала про звуки, что иногда хочется что-то необычное попеть или проговорить, или повыть biggrin.gif

А как с мантрами работать?

Автор: SemenOV 21.02.2011 - 16:14
ААААААААААААААаааааааааааааааааааааааааааааААААААааааааааааааааааааааааа


Вот.... захотелось выпустить эмоции так полегчало



Согласен, с Фортуной, эмоции для того и даны, чтобы уметь их показать... мне больше интересен эмоциональный человек, чем человек сдержанный... хотя сам являюсь последним...

Автор: free_mari 9.08.2011 - 21:06
Цитата (ANNAmain @ 6.09.2010 - 21:40)
- задняя часть шеи как бы вытянута, поэтмоу передняя часть расслабится и лицевые мышцы перестанут напрягаться


Упражнение для шеи (взяла http://sphynxportal.com/forum/index.php?showtopic=11202):
если Вы уверены, что нет серьезной травмы шейных позвонков или даже патологии ( на днях видела сросшиеся – от рождения – два первых шейных позвонка, тут уж, как говорится, ничего не попишешь – придется с этим жить!), что у вас действительно мышечный зажим – попробуйте представить на верхушке головы огромный карандаш, которым вы мягко, очень мягко и осторожно рисуете восьмерки где-то в районе потолка – от плеча к плечу, потом в обратную сторону, потом спереди назад, потом ромашкой… Это должно выполняться сначала чрезвычайно медленно и понемногу, траектория восьмерки тоже сначала маленькая, постепенно рисуется все больше и больше по величине, насколько позволит шея, «трудные» участки в таком ритмичном покачивании со временем становятся как бы «смазанными» и шея раскрепощается. Это достаточно безопасное упражнение, но потребуется терпение, вспоминать о нем лучше несколько раз за день, но не переусердствовать, делать «по ощущениям», пока приятно.


Автор: ANNAmain 10.08.2011 - 01:53
Мне всегда импонировали образные описания. Главное что тут уже не нанесешь вреда себе, ведь пока удерживаешь образ - работает детское осознание, есть мягкость, настроение, а значит тело будет чувствовать как действовать, или как не действовать. Мне кажется, практиковать надо после небольшого расслабления, а еще лучше медитации.

А если еще музыку подобрать, чтобы держать ритм, то будет намного лучше! Ну расскажи, как идет практика? smile.gif

Автор: free_mari 11.08.2011 - 21:45
Цитата (ANNAmain @ 10.08.2011 - 01:53)
ведь пока удерживаешь образ - работает детское осознание, есть мягкость, настроение


а ведь действительно... Начала вспоминать свои ощущения, когда делала образные упражнения для глаз. Это были моими самыми любимыми упражнениями.
А я это упражнение для шеи, кстати, без образа делала. Теперь и ради настроения буду с образом делать smile.gif

Цитата (ANNAmain @ 10.08.2011 - 01:53)
Мне кажется, практиковать надо после небольшого расслабления, а еще лучше медитации.


Думаю, да, так само эффективно будет.
А после не сразу напрягаться. В частности не напрягать лицевые мышцы.

Цитата (ANNAmain @ 10.08.2011 - 01:53)
А если еще музыку подобрать, чтобы держать ритм,


Сегодня под эту музыка делала http://www.youtube.com/watch?v=TSMgeR22P1U&feature=related


Цитата (ANNAmain @ 10.08.2011 - 01:53)
Ну расскажи, как идет практика?


Делаю хоть раз в день.
Как оказалось, слабоватые у меня задние мышцы шеи, потому что очень сильные и глубокие ощущения, особенно в затылке. Как будто голова на место становится laugh.gif
Экспериментирую с разным положением подбородка при выполнении.
Еще заметила, что на глазные мышцы это упражнение действует. Глаза как-то по-другому смотрят.

А какие эмоции какие напряжения в теле и мимике вызывают тоже наблюдаю и записываю.

Автор: ANNAmain 12.08.2011 - 11:26
Записи - это здорово! А программа каждый раз одинаковая или меняется?
У меня был интересный опыт, связанный с ленью и занятостью. Я пока себе спец.балкон не сделала, где все готово в любой момент - приходилось расчищать комнату, где рисую, это не всегда можно сделать, ну и пропускала занятия. Так вот - при той же программой с пропущенной неделей йога идет по-другому. Свежее что ли. Поэтому мне показалось, что нужно несколько разных программ. Чтобы тело не запоминало старые стойки и исполнение, а находило новое и улучшало работу.

Автор: free_mari 14.08.2011 - 23:08
Цитата (ANNAmain @ 12.08.2011 - 11:26)
А программа каждый раз одинаковая или меняется?


Ничего не меняла пока. Только думала, что может добавить новых движений: круг порисовать с разным диаметром, спираль.

Цитата (ANNAmain @ 12.08.2011 - 11:26)
Так вот - при той же программой с пропущенной неделей йога идет по-другому. Свежее что ли. Поэтому мне показалось, что нужно несколько разных программ. Чтобы тело не запоминало старые стойки и исполнение, а находило новое и улучшало работу.


Мне кажется, что в дополнение к йоге нужна какая-то динамика. Напишу про это в теме йоги.

Автор: ANNAmain 15.08.2011 - 08:55
Можно например распределить по времени суток разные программы. Сурья Намаскар лучше идет утром, и динамичесие упражнения тоже. Можно по дням недели или даже по настроению иметь какие-то упражнения, или скажем специфическую музыку.
Я вообще сторонник моно-программ, и свою первую программу йоги делала года полтора без изменений, однако практика показывает что телу нужно больше, а главное оно хочет и может. А как насчет спросить его, что ему нравится? И послушать ответ! smile.gif

Автор: NickyVDic 16.01.2016 - 18:10
на мой взгляд, надо рассматривать не эмоции, а ситуации, в которых они возникают. У нас есть такая тема на форуме, "помоги себе сам" - там Проня и рассматривает эти ситуации. Ведь например такая эмоция, как страх, иногда приносит большую пользу - спасает жизнь... все зависит от ситуации... и еще, разве одиночество - это эмоция? это состояние человека...

Автор: FreeCat 17.01.2016 - 02:28
Цитата (NickyVDic @ 16.01.2016 - 18:10)
Проня и рассматривает эти ситуации

И как smileB.gif ?

Powered by Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)