Медитация и жизнь

[FreeCat]

Медитация замедляет развитие болезней мозга

Исследователи уже давно пришли к выводу, что медитация оказывает влияние на мозг человека, но теперь израильские учёные стали утверждать, что антистрессовая медитация и занятия йогой замедляют прогрессирование болезни Альцгемера и прочих деменций. В последнем исследовании на эту тему приняло участие 14 немолодых людей в возрасте от 55 до 90 лет с лёгкими когнитивными нарушениями. Эксперимент продлился восемь недель, в течение которых контрольная группа получала регулярный уход, участники практиковали занятия йогой и медитировали не менее двух часов в неделю. По прошествии восьми недель результаты обследования показали, что у больных обнаружилось уменьшение общей атрофии в гиппокампе и улучшение работы частей мозга, отвечающих за память. Действенность медитации в обуздании стресса доказывалась снова и снова, но недавние исследования показали, что такие занятия не только помогают почувствовать себя спокойнее, но и снижают выработку гормона стресса – кортизола, и оказывают защитное действие на головной мозг, усиливая работу тканей.

[FreeCat]

Медитация способна бороться с болезнями человека на генном уровне

Свидетельство того, что медитация оказывает благотворный эффект на здоровье, становится все больше. И вот теперь ученые решили установить, как медитация физически воздействует на организм.

Новое исследование, проведенное учеными из Висконсина (США), Испании и Франции, предоставляет первые подтверждения определенных молекулярных изменений в организме после медитации внимания.

Ученые исследовали эффекты по итогам дня интенсивной медитации внимания в группе опытных медитаторов по сравнению с контрольной группой новичков. Обе группы были вовлечены в спокойную немедитативную активность, передает портал MedNovelty.

После 8 часов практики внимания медитаторы продемонстрировали диапазон генетических и молекулярных различий, включая измененные уровни генно-регулирующих машин и сниженные уровни провоспалительных генов, которые коррелировали с более быстрым физическим восстановлением после стрессовой ситуации.

"Впервые мы выявили столь быстрые изменения в генном выражении у участников медитативной практики внимания", — сообщил автор исследования Ричард Дэвидсон из Висконсинского университета в Мэдисоне.

"Что еще более интересно, изменения наблюдались в генах, которые сегодня используются в качестве целей для противовоспалительных и болеутоляющих препаратов", — отметила Перла Калиман из института биомедицинских исследований Барселоны.