Страницы: (3) [1] 2 3  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

> "Народные" и прочие диеты
FreeCat
Дата 31.05.2010 - 07:37
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7585



Вот тут на просторах другого форума нашёл 3 самых "народных" диеты:

Цитата
1. не есть после шести
2. отказаться от мучного
3. занятсо спортом (плавание, велосипед, и т. д.).


... ну и ещё предлагают питаться исключительно как японцы rolleyes.gif ...
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
НиМаН
Дата 31.05.2010 - 13:17
Цитировать сообщение
Offline



Кандидат
**

Профиль
Группа: Кандидат
Сообщений: 160



Цитата (FreeCat @ 31.05.2010 - 08:37)
... ну и ещё предлагают питаться исключительно как японцы rolleyes.gif ...

Хорошо хоть не самими японцами biggrin.gif
PM
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
ANNAmain
Дата 31.05.2010 - 22:13
Цитировать сообщение
Offline



Boss
***

Профиль
Группа: Boss
Сообщений: 613



FreeCat , ну ничего себе диета! Это же жизнь курицы жаворонка на природе smile.gif smile.gif smile.gif


--------------------
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
FreeCat
Дата 1.06.2010 - 05:06
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7585



ANNAmain
"Я только разместитил объяву" (цы) laugh.gif ... так народ пишет rolleyes.gif ...
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
FreeCat
Дата 28.06.2010 - 22:30
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7585



Вот ещё рецепт неопасного диуретика, заменяющего достоточно опасный для почек кофе:

Лучший диуретик (и приятный на вкус), кстати, петрушка. Корешочек крошите, завариваете кипятком, минут пять на маленьком огне кипятите, даете настояться и пьете в течение дня... По стакану-два в день.

(s) ЮК, Lbp
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
Дата 9.11.2010 - 17:52
Цитировать сообщение
Offline






Профиль
Группа:
Сообщений:



Сегодня заканчивается 3 день диеты. Но я ее нарушал..Ел еще бананы и яблоки запекал..За это добавил еше один день себе. Скажите это сильно повлияете в целом на диету?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
ANNAmain
Дата 10.11.2010 - 15:30
Цитировать сообщение
Offline



Boss
***

Профиль
Группа: Boss
Сообщений: 613



SemenOV, вроде бы не должно. В диете фактор психологии более важен. А как по вашим ощущениям - удалось?


--------------------
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
winger777
Дата 27.11.2010 - 15:36
Цитировать сообщение
Offline



эксперт
**

Профиль
Группа: Moderator
Сообщений: 103



Цитата (FreeCat @ 31.05.2010 - 07:37)
1. не есть после шести 2. отказаться от мучного 3. занятсо спортом (плавание, велосипед, и т. д.).

Ну, во-первых, это не диеты, а некие принципы (а скорее, просто стереотипы).
Диета, это, например, есть кждый день по 1,5-2 японца и пить по 1,5-2 литра воды... и так 7-14 дней! Поху-ете на 10-15 кг.
Во-вторых, из приведенного перечня, только третий принцип можно порекомендовать большинству (и то не всем), а первые два, вообще, подходит лишь единицам!!!
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
FreeCat
Дата 27.11.2010 - 19:12
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7585



winger777
Цитата
Во-вторых, из приведенного перечня, только третий принцип можно порекомендовать большинству

Занятие плаванием могут привести не к похуданию - а наоборот, набору веса в некоторых случаях rolleyes.gif .
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
winger777
Дата 5.12.2010 - 21:04
Цитировать сообщение
Offline



эксперт
**

Профиль
Группа: Moderator
Сообщений: 103



Цитата (FreeCat @ 27.11.2010 - 19:12)
Занятие плаванием могут привести не к похуданию - а наоборот, набору веса в некоторых случаях rolleyes.gif .

Вот и я про это-же.
Есть 12 принципов ВОЗ, вот они все же более подходят большинству, т.к. сформулированы большим количеством специалистов на опыте наблюдения за огромными выборками людей с разных континентов:

Европейское региональное бюро ВОЗ.
Руководство программы СИНДИ по питанию
(программа по интегрированной профилактике неинфекционных заболеваний)

Двенадцать принципов здорового питания.

В «Руководстве программы СИНДИ по питанию» выделены двенадцать основных направлений для практических действий. Они кратко сформулированы в виде шагов и принципов, причем каждый принцип сопровождается подробными объяснениями на последующих страницах. Важно, чтобы каждый принцип рассматривался не изолированно, а в контексте всех других принципов и последующих за ними письменных пояснений.
1. Ешьте питательную пищу, в основе которой лежат разнообразные продукты главным образом растительного, а не животного происхождения.
2. Несколько раз в день ешьте хлеб, зерновые продукты, макаронные изделия, рис или картофель.
3. Несколько раз в день ешьте разнообразные овощи и фрукты, предпочтительно в свежем виде и местного происхождения (не менее 400г в день).
4. Поддерживайте массу тела в рекомендуемых пределах (индекс массы тела от 20 до 25) путем получения умеренных физических нагрузок, предпочтительно ежедневных.
5. Контролируйте потребление жиров (не более 30% суточной энергии) и заменяйте большую часть насыщенных жиров ненасыщенными растительными маслами или мягкими маргаринами.
6. Заменяйте жирные мясо и мясные продукты фасолью, бобами, чечевицей, рыбой, птицей или нежирным мясом.
7. Употребляйте молоко и молочные продукты (кефир, простоквашу, йогурт и сыр) с низким содержанием и жира, и соли.
8. Выбирайте такие продукты, в которых мало сахара, и меньше ешьте рафинированного сахара, ограничивая частоту употребления сладких напитков и сладостей.
9. Выбирайте пищу с низким содержанием соли. Суммарное потребление соли должно быть не более одной чайной ложки (6г) в день включая соль, находящуюся в хлебе и обработанных, вяленых, копченых или консервированных продуктах. (Там, где недостаточность йода приобрела эндемический характер, должно проводиться сплошное йодирование соли).
10. Если допускается употребление алкоголя, необходимо ограничить его двумя порциями ( по 10г алкоголя каждая) в день.
11. Готовьте пищу безопасным и гигиеническим способом. Уменьшить количество добавляемых жиров помогает приготовление пищи на пару, выпечка, варка или обработка в микроволновой печи.
12. Способствуйте исключительному грудному вскармливанию детей в течение примерно 6 месяцев, но не менее 4 месяцев, и рекомендуйте введение соответствующих продуктов через правильные промежутки времени в течение первых лет жизни.

Важно, чтобы каждая ступень рассматривалась не по отдельности, а в контексте всех других ступеней и с письменными объяснениями после каждой из них.
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
ANNAmain
Дата 6.12.2010 - 14:09
Цитировать сообщение
Offline



Boss
***

Профиль
Группа: Boss
Сообщений: 613



Цитата (winger777 @ 5.12.2010 - 21:04)
2. Несколько раз в день ешьте хлеб, зерновые продукты, макаронные изделия, рис или картофель.


ИНтересный перечень. Другие пункты обычные, но вот этот совсем новый. Почему это рекомендовано несколько раз в день? Какие исследования были?

Готова поверить, что зимой это необходимо. Прямо хочется ракушек, мням, мням. Мням!
(Съела уже!).


--------------------
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
winger777
Дата 6.12.2010 - 15:21
Цитировать сообщение
Offline



эксперт
**

Профиль
Группа: Moderator
Сообщений: 103



Это следует из рекомендаций ВОЗ - Пирамида здорового питания.

User posted image
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
Lbp
Дата 31.10.2011 - 13:16
Цитировать сообщение
Offline



Кандидат
**

Профиль
Группа: Кандидат
Сообщений: 417



Какая темка! Даж на меня ссылка есть... smile.gif
Петрушкой лечили меня в детстве. И неплохо выходило.

После шести есть не всем хорошо. Есть куча состояний, с которыми надо есть часто по чуть-чуть. К примеру, если повышенный сахар в крови. В этом случае отказываться от еды после шести нельзя - слишком большой перерыв до утра.
Отказаться от мучного - избирательно. Что имеется ввиду под мучным? Конечно, не стоит есть сдобу и белый хлеб из супер-пупер муки. Остальное рассматривается.
Спорт - кхм... Мне кажется, что в последнее время спорт стал одним из товаров, поэтому слухи о его пользе весьма преувеличены. Физическая активность - да. Прогулки на воздухе - обязательно. Ломать себя в спортзале регулярно - специально не надо. Лечебная физкультура - по показаниям.
Занятия спортом вполне могут увеличивать массу тела за счет наращивания мышечной массы. И вообще спорт и похудение - две большие разницы. (Говорю как бывший спортсмен).

PM
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
FreeCat
Дата 31.10.2011 - 13:25
Цитировать сообщение
Offline



след, уводящий в хаос
***

Профиль
Группа: Root
Сообщений: 7585



Lbp
Цитата
Какая темка! Даж на меня ссылка есть...

... ну я ж не могу не упомянуть авторство wink.gif ... нечестно как-то получается rolleyes.gif ...
P.S ... тем более, что когда я влез в очережной раз во внутренности форума, оказалось что знак © ставится очень просто - недо делать вот так (с) - но чтобы c была латинская rolleyes.gif .... но если будет очень лениво переключать, сделаю так, чтобы и с руссим срабатывало tongue.gif ...
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
winger777
Дата 31.10.2011 - 13:28
Цитировать сообщение
Offline



эксперт
**

Профиль
Группа: Moderator
Сообщений: 103



Цитата (Lbp @ 31.10.2011 - 13:16)
После шести есть не всем хорошо.

Не хорошо есть после 18.00 только тем, кто уже в 20.00 спать ложиться...
PMСайт пользователя
Для быстрой цитаты из этого сообщения выделите текст и нажмите сюда Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темыСтраницы: (3) [1] 2 3  Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

 


Текстовая версия